Trainingsinhalte

Die Trainingsinhalte richten sich nach

den von Ihnen und mir gemeinsam individuell erarbeiteten Trainingszielen
und nach Ihren Wünschen.

Meine Trainingsinhalte und Angebote an Sie

Ausdauertraining/Ganzkörpertraining/Fitness
Rückentraining/ Rückenschule/Krafttraining
Koordinationstraining/Gleichgewichtstraining
Gangschule (vorrangig als rehabilitative Maßnahme)
Entspannung
Prävention- Gesundheitsorientierung
Rehabilitation (Schwerpunkt: Neurologie/Orthopädie/Chirurgie/Innere Erkrankungen)
Ernährungsberatung
bilinguales Training (Spanisch/Deutsch)
Sportartspezifisches Training ( Badminton, Volleyball, Schwimmen etc.)
Tennistraining

Ziele des Ausdauertrainings:

Herz-Kreislauf Aktivität
Minimierung der Herzfrequenz
Normalisierung des Blutdruckes
Erhöhung des Schlagvolumens, Gewichtsreduktion
Stressbewältigung, Gangschulung

Zusätzliches Angebot:
Nordic Walking, Walking, Jogging, Schwimmen etc.

Ziele des Rückentranings/Rückenschule:

Prävention von Rückenleiden
Rückengerechtes Verhalten im Alltag
Muskelaufbau/Kräftigung/Dehnung
Mobilisierung der Wirbelsäule
Stabilisierung des Stützapparates
Rumpfstabilität

Zusätzliches Angebot:
Wirbelsäulengymnastik, Training mit Kleingeräten, Stabilisierungstraining, Training an Großgeräten etc.

Ziele des Koordinationstrainings:

Ausbau Koordinativer Fähigkeiten
Auge-Hand-/Auge-Fuß-Koordination
Reaktives Training/Vermeidung von Stürzen durch verbesserte Stützreaktion
Training des Gleichgewichts
Training des Stützapparates
Training verschiedener Gangvarianten

Zusätzliches Angebot:
Spielerische-koordinative Übungen mit unterschiedlichem Material (Bälle, Ringe etc), Gleichgewichtstraining auf unterschiedlichen Unterlagen (Therapiekreisel, Matten, Seile, labile Unterlagen) etc.

Gestalten Sie Ihr Training
leicht und lassen Sie sich
von mir motivieren und
begleiten . . .

zurück nach oben